Προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης υψηλών θερμοκρασιών ^Κύριο

Ιδιαίτερα στις πόλεις το φαινόμενο επιτείνεται όταν η θερμοκρασία ξεπεράσει ορισμένα όρια και με τη συνέργια διαφόρων άλλων παραγόντων (υγρασία, άπνοια, ρύπανση του περιβάλλοντος κ.α.) είναι δυνατόν να έχουμε δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία μας, που μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι αυτός της θερμοπληξίας λόγω έντονου καύσωνα.

Τα πρώτα συμπτώματα που μπορούν να εμφανιστούν με την αύξηση της θερμοκρασίας πάνω από το επιθυμητό όριο είναι:

 -έντονη δίψα, ξηρότητα του στόματος και του δέρματος
 -ατονία, έντονος πονοκέφαλος, καταβολή, τάση για λιποθυμία
 -πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετοί ταχυπαλμία.

Στις σοβαρότερες περιπτώσεις (θερμοπληξία) έχουμε αυξημένη θερμοκρασία του σώματος έως 40ο βαθμούς, εμετούς, σπασμούς, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος και απουσία εφίδρωσης. Σοβαρός είναι ο κίνδυνος της εμφάνισης  εμφράγματος του μυοκαρδίου. Σε ακόμη βαρύτερες καταστάσεις ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει κωματώδη κατάσταση και  θάνατο.

Στα άτομα που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα, μέχρι να μεταφερθούν όσο το δυνατόν συντομότερα στα πλησιέστερα νοσηλευτικά ιδρύματα, πρέπει να γίνει:

-μεταφορά σε σκιερό μέρος-αφαίρεση  ρούχων

-προσπάθεια μείωσης της θερμοκρασίας του σώματος με τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στο πρόσωπο, μασχάλες, κλπ.

-εντριβές των άκρων με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω για την βελτίωση της κυκλοφορίας

-χορήγηση άφθονων υγρών με μικρές ποσότητες αλατιού.

Προληπτικά μέτρα

-Η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και όσο το δυνατόν να επιλέγουμε σκιερά και δροσερά μέρη στις μετακινήσεις

-Η αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας κάτω από ηλιακή ακτινοβολία, ιδιαίτερα σε μέρη που μαζί με την υψηλή θερμοκρασία υπάρχει και πολύ υγρασία

-Η χρησιμοποίηση ανοιχτόχρωμων και ευρύχωρων ενδυμάτων,καπέλων και σκουρόχρωμων γυαλιών.

-Η κατανάλωση άφθονων υγρών, κυρίως νερού, φυσικών χυμών και φρούτων

-Η αποφυγή αναψυκτικών και οινοπνευματωδών ποτών

-Η διατροφή να περιλαμβάνει συχνά μικρά ελαφρά γεύματα, κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως όπως και περιορισμό των λιπαρών ουσιών

-Συχνή ενυδάτωση του δέρματος με άφθονο δροσερό νερό.

-Οι χώροι εργασίας και τα διάφορα ιδρύματα θα πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες.

Μεγάλη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως:

-Μικρά παιδιά και βρέφη, κυρίως τα νεογνά (να ντύνονται ελαφρά με  ελεύθερα τα άκρα και να  χορηγούνται εκτός από το γάλα επιπλέον υγρά)

-Τα κατακεκλιμένα άτομα όπως και τα άτομα με ειδικές ανάγκες

-Τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών

-Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα όπως: καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.α.

-Όσοι κάνουν χρήση διουρητικών, αντιχολινεργικών, ψυχοφαρμάκων, αντισυλληπτικών, ορμονούχων σκευασμάτων (συμπεριλαμβανομένης και της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων), θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για ενδεχόμενη ελάττωση της δοσολογίας κατά  την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών.