Η Ιδανική Επιλογή Στρωμάτων ανάλογα με τη Στάση Ύπνου

Έτσι, παρόλο που οι περισσότεροι αλλάζουμε στάσεις κατά τη διάρκεια της νυχτερινής περιπέτειας του ύπνου, προτιμούμε να αποκοιμιόμαστε, να παραμένουμε και να ξυπνάμε σε μία από τις ακόλουθες τρεις βασικές στάσεις.

- Πλάγια

- Μπρούμυτα

- Ανάσκελα

Αυτές και η συμβατότητά τους με το στρώμα μας καθορίζουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Η επίδραση του στρώματος στη στάση ύπνου μας

Γιατί, όμως, να επιλέξω στρώμα με βάση τη στάση του ύπνου; Ας εξετάσουμε το αντίστροφο ενδεχόμενο. Ένα στρώμα που δεν ταιριάζει με τη στάση ύπνου μας μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα μπορούμε να φανταστούμε - πόνο στη μέση, στο ισχίο, στον ώμο ή στο λαιμό είναι μερικά παραδείγματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε ορισμένα σημεία του σώματός μας ασκείται μεγαλύτερη πίεση από ό,τι σε άλλα.

Με άλλα λόγια, διαφορετικές στάσεις ύπνου επηρεάζουν διαφορετικά σημεία πίεσης. Τελικά, το ιδανικό στρώμα για εμάς είναι αυτό που ενώνει άνεση και σωστή στήριξη. Για να επιλέξουμε το κατάλληλο στρώμα, ανάλογα με τη στάση ύπνου μας, πρέπει να λάβουμε υπόψη δύο βασικούς παράγοντες:

- Το υλικό κατασκευής του στρώματος

- τη σκληρότητα του στρώματος

Το ιδανικό στρώμα για ύπνο στα πλάγια

Για εκείνους που προτιμούν τη στάση ύπνου στο πλάι, το κατάλληλο στρώμα είναι αυτό με ελατήρια pocket και μια αφρώδη επένδυση στην επιφάνεια. Όσο πιο πυκνή είναι η επένδυση αφρού, τόσο καλύτερη η στήριξη! Η χρήση αυτού του υλικού θα προσαρμόσει το στρώμα στο σχήμα του σώματός σας, παρέχοντας άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου στο πλάι.

Τα αφρώδη είδη στρωμάτων - γνωστά επίσης ως «υβριδικά στρώματα» - μειώνουν την πίεση στους γοφούς και τους ώμους, συμβάλλοντας στην αποφυγή των πόνων σε αυτές τις περιοχές, και αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το μούδιασμα στα μπράτσα.

Ο ύπνος στο πλάι είναι μία από τις πιο διαδεδομένες στάσεις ύπνου. Είναι ιδανικός για έγκυες γυναίκες και ανθρώπους με διαταραχές στο πεπτικό σύστημα. Τα κατάλληλα είδη στρωμάτων για ύπνο στα πλάγια είναι:

- Αφρός μνήμης

- Gel

- Λάτεξ

- Μ ενισχυμένη κορυφή μαξιλαριού

Το ιδανικό στρώμα για ύπνο ανάσκελα

Για εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται ανάσκελα, συνιστάται ένα σκληρό στρώμα. Καθώς το βάρος σας επικεντρώνεται στην πλάτη, είναι απαραίτητο η σπονδυλική στήλη να παραμένει ίσια και επιπλέον να απολαμβάνετε στήριξη σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ιδανικά στρώματα είναι εκείνα με ελατήρια pocket ή open coil, ή ακόμη και ένα ορθοπεδικό στρώμα.

Ο ύπνος ανάσκελα είναι μία από τις πιο υγιείς στάσεις ύπνου, καθώς η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται φυσικά. Το να κοιμάστε σε μια ευθεία στάση, χωρίς να "βουλιάζετε", παρέχει ομοιόμορφη στήριξη σε όλο το σώμα, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση σε ορισμένα σημεία.

Το ιδανικό στρώμα για ύπνο μπρούμυτα

Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα, ασκούν μεγάλη πίεση στο στομάχι και το στήθος τους. Για αυτούς, το ιδανικό στρώμα είναι ένα μεσαίο σκληρό στρώμα, που προσφέρει την απαραίτητη υποστήριξη, ενώ παράλληλα είναι αρκετά μαλακό για το μπροστινό μέρος του κορμού.

Εάν το στρώμα είναι υπερβολικά μαλακό, μπορεί να βουλιάζετε, με αποτέλεσμα να επιβαρύνετε υπερβολικά τη σπονδυλική στήλη. Από την άλλη πλευρά, ένα πολύ σκληρό στρώμα δεν επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να διατηρήσει τη φυσική της καμπυλότητα, προκαλώντας πόνο στην πλάτη και τον αυχένα.

Συνεπώς ένα στρώμα με ελατήρια pocket και αφρώδες υλικό, όπως Memory foam, Gel, Latex ή Eco Comfort, είναι ιδανικό για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, καθώς προσφέρει ισορροπημένη κατανομή του βάρους και αποτρέπει τους πόνους στην πλάτη και τον αυχένα.

Λοιπόν, εσείς ποιο στρώμα θα επιλέξετε σύμφωνα με την αγαπημένη σας στάση ύπνου;

orionstrom.gr