Δράση ενθάρρυνσης της άσκησης για την υγεία και ευεξία των ηλικιωμένων (+Φώτο) ^Κύριο

Μέλη του ΚΑΠΗ Καρδίτσας περπάτησαν από το χώρο του ΚΑΠΗ μέχρι την Κεντρική Πλατεία της Καρδίτσας, όπου έγινε λήψη ζωτικών σημείων (μέτρηση πίεσης, σφυγμών, επίπεδα οξυγόνου ) για τον έλεγχο της φυσικής τους κατάστασης.

Στον τερματισμό τους συμμετέχοντες στη δράση υποδέχθηκε ο Δήμαρχος Καρδίτσας κ. Βασ. Τσιάκος μαζί με τους Αντιδήμαρχους κ.κ. Στ. Θεολόγη και Θεοδ. Θεοδωρόπουλο, ο Δημοτικός Σύμβουλος κ. Παν. Ευθυμίου, o Προϊστάμενος της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πρόνοιας, Δημόσιας Υγείας και ΑΜΕΑ του Δήμου κ. Απ. Ταξιάρχης και η Προϊσταμένη της Διεύθυνσης Πολιτισμού, Παιδείας και Αθλητισμού κ. Παρ. Σδρόλια και στελέχη των δύο Δ/νσεων.

Τα οφέλη της άσκησης στους ηλικιωμένους

Δεκάδες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει τα οφέλη της άσκησης στους ηλικιωμένους καθώς μεταξύ άλλων συμβάλει:

-Στη διατήρηση ή απώλεια βάρους. Με την πάροδο των χρόνων μειώνεται  η λειτουργία του μεταβολισμού. Η τακτική άσκηση βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού και ενισχύει τη μυϊκή μάζα

-Μείωση των επιπτώσεων χρόνιων και μη ασθενειών. Η άσκηση συμβάλει στην ενίσχυση, του ανοσοποιητικού και πεπτικού συστήμαος, ρίχνει την  πίεση του αίματος και δυναμώνει τα οστά οστά μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη, καρδιαγγειακών και μυοσκελετικών παθήσεων, παχυσαρκίας και ορισμένων μορφών καρκίνου.

-Βελτίωση της κίνησης, της στάσης και την ευκαμψία του σώματος και κατ’ επέκταση της ισορροπίας και τους συντονισμού των κινήσεων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών.

Η άσκηση βελτιώνει και  την πνευματική υγεία των ηλικιωμένων, χαρίζοντας καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενισχύοντας τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση του ηλικιωμένου και δρώντας αγχολυτικά, ενώ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει και τις λειτουργίες του εγκεφάλου συμβάλοντας στην αποτροπή της απώλειας μνήμης, της εξασθένησηε των γνωστικών λειτουργιών, της γεροντικής άνοιας και νόσους όπως το Alzheimer.

Κωστής Κριτσιάνης